Selbstausdruck: Hören Sie auf, Ihr wahres Selbst zu verstecken
Aktualisiert: vor 4 Stunden
Haben Sie jemals eine unsichtbare Kraft gespürt, die Sie davon abhält, etwas zu verfolgen, das Sie sich zutiefst wünschen?
Meistens ist es innerer Widerstand, der uns aufhält.
Was lässt Sie Ihr wahres Selbst verstecken?
Hinter dem Rückzug steht ein Anteil von Ihnen mit guten Absichten, der nach einem veralteten Programm arbeitet.
Es ist die Stimme, die flüstert: „Zeig dich nicht, das ist zu riskant. Was, wenn du verletzt wirst?“
Sie überzeugt Sie, dass Ihre Komfortzone die sicherste Wahl ist und Sie vor erwartetem Schmerz schützt, ob körperlich, emotional oder beruflich.
Doch was, wenn dieser Hiding Part ein missverstandener Verbündeter ist?
Dieser Hiding Part existiert, um Sie zu schützen. Er will Sie vor Scheitern, Peinlichkeit oder Zurückweisung bewahren. Er erinnert sich an eine Zeit, in der Vorsicht überlebenswichtig war, sei es in einer schwierigen Kindheit, in einem Karrieremoment mit hohem Einsatz oder aus Angst vor dem Urteil anderer.
Der Haken: Seine Absichten sind gut, seine Methoden stecken in der Vergangenheit fest. Er hält an alten Strategien fest, etwa Risiken zu meiden oder klein zu bleiben, auch wenn sie Ihnen nicht mehr dienen. Dieses veraltete Programm redet Ihnen ein, der Schritt aus der Komfortzone sei gefährlich, obwohl er der einzige Weg zu Wachstum ist.
Die traurige Folge: Sie verfangen sich in der Vertrautheit der Ablenkung, beschäftigt mit Aufgaben, die produktiv wirken, Sie Ihren Zielen aber nicht näherbringen. Mit der Zeit kann dieser Kreislauf der Vermeidung Ihre Karriere stagnieren lassen, Ihre Beziehungen oberflächlich halten und Ihre Träume unverwirklicht lassen.
Der Schlüssel liegt darin, diesen Anteil zu verstehen, umzuprogrammieren und zu einem unterstützenden Verbündeten für Ihre Gegenwart und Zukunft zu entwickeln.
Wir führen Sie durch das Core Calmfidence® System, ein Vier-Schritte-Modell, das Ihnen hilft, Ihren Hiding Part zu erkennen, zu verstehen und in eine Quelle von Stärke und Wachstum zu verwandeln.
Mit den Schritten Capital, Clarity, Congruence und Choice lernen Sie, das Unbehagen des Wachstums anzunehmen, unerschütterlichen Glauben an sich zu entwickeln und mutig in das Leben zu treten, das Sie sich immer vorgestellt haben.
Beginnen wir die Reise vom Verstecken zum Aufblühen.
Capital: Innere Ressourcen aufbauen, um dem Unbekannten zu begegnen
Um den Einfluss Ihres Hiding Part zu überwinden, stärken Sie zunächst Ihr inneres Fundament, Ihr „Capital“. Es geht darum, die emotionalen und mentalen Ressourcen zu entwickeln, mit denen Sie Angst und Ungewissheit mit Resilienz und Mut begegnen.
Beginnen Sie damit, die einschränkenden Überzeugungen zu erkennen und zu hinterfragen, die Ihren Hiding Part nähren.
Ersetzen Sie Gedanken wie „Ich bin noch nicht bereit“ durch stärkende Sätze wie „Jeder Schritt, den ich gehe, bringt mich meinen Zielen näher, egal wie klein.“ Investieren Sie in Praktiken, die Ihr emotionales Wohlbefinden nähren, etwa Meditation, Atemarbeit oder Tagebuchschreiben. Sie schaffen innere Stabilität und machen es leichter, Herausforderungen zu begegnen.
Denken Sie an frühere Erfolge und die Eigenschaften, die Ihnen dabei geholfen haben. Das Bewusstsein für Ihre Stärken ist ein kraftvolles Gegengewicht zur Angst vor dem Scheitern.
Clarity: Ihren Hiding Part verstehen
Der Hiding Part wirkt oft im Verborgenen und beeinflusst Ihre Entscheidungen, ohne dass Sie es ganz merken. Um seinen Griff zu lösen, holen Sie seine Beweggründe ans Licht und schaffen Clarity! Dieser Schritt klärt, warum es diesen Anteil gibt, wovor er sich fürchtet und was er braucht, um sich sicher zu fühlen.
Achten Sie auf Momente, in denen Sie feststecken, Handeln vermeiden oder sich mit unwichtigen Aufgaben ablenken.
Das sind oft Zeichen Ihres Hiding Part bei der Arbeit. Erkunden Sie, was unter dem Zögern liegt. Tagebuchschreiben kann dabei besonders helfen.
Fragen Sie sich:
Wovor habe ich Angst, wenn ich diesen Schritt gehe?
Was versuche ich zu vermeiden?
Was ist das schlimmste Szenario, und wie würde ich damit umgehen?
Erkennen Sie, dass dieser Anteil Sie schützen will, und begegnen Sie ihm mit Verständnis.
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Congruence: Ihr Handeln mit Ihrem wahren Selbst in Einklang bringen
Sobald Sie Clarity über Ihren Hiding Part gewonnen haben, richten Sie als Nächstes Ihr Handeln an Ihrem authentischen Selbst aus. Congruence heißt, im Einklang mit Ihren Kernwerten, Bestrebungen und Ihrem Sinn zu leben, frei von den Ängsten, die Sie zurückhalten.
Notieren Sie die Prinzipien, die Ihnen am wichtigsten sind, etwa Mut, Wachstum oder Authentizität. Nutzen Sie sie als Kompass für Entscheidungen. Wählen Sie eine Handlung, die zu Ihren Werten passt, und gehen Sie sie an, auch wenn sie sich unbequem anfühlt.
Ist Mut zum Beispiel ein Kernwert, wagen Sie einen mutigen Schritt, etwa Ihre Ideen zu teilen, ein anspruchsvolles Ziel zu verfolgen oder um Feedback zu bitten.
Congruence ist ein fortlaufender Weg. Feiern Sie Fortschritte, so klein sie sind, und nutzen Sie jeden Schritt, um Schwung für mehr Übereinstimmung aufzubauen.
Choice: Sich selbst ermächtigen, anders zu handeln
Der letzte Schritt ist, Ihre Kraft der Wahl zurückzugewinnen. Der Hiding Part drängt Sie womöglich zum Rückzug, doch Sie können innehalten, nachdenken und anders entscheiden. Dieser Schritt löst Sie vom Autopiloten und lässt Sie bewusst das Leben wählen, das Sie wollen.
Wenn Sie Angst oder Zögern bemerken, halten Sie kurz inne. Atmen Sie tief durch, erden Sie sich und fragen Sie sich: „Welche Wahl bringt mich meinen Zielen näher?“
Stellen Sie sich bildlich vor, wie Sie die gefürchtete Handlung erfolgreich ausführen. Spüren Sie die Zuversicht, das Wachstum und die Erfüllung, die Sie danach empfinden. Mut heißt, trotz der Angst zu handeln. Wählen Sie heute einen kleinen, sinnvollen Schritt und wissen Sie, dass jede Handlung Ihre Resilienz und Ihr Selbstvertrauen stärkt.
Der Hiding Part ist ein missverstandener Anteil Ihrer selbst, der sich in einen starken Verbündeten verwandeln lässt.
Wenn Sie den Schritten des Core Calmfidence® Systems, beschrieben im Buch Calmfidence Is The Key von Nell Puetter, folgen, lernen Sie, Frieden mit der Angst zu schließen, Ihr Handeln an Ihrem wahren Selbst auszurichten und mutige Schritte in das Leben zu gehen, von dem Sie immer geträumt haben.
Denken Sie daran: Wachstum geschieht außerhalb Ihrer Komfortzone. Wie Eleanor Roosevelt sinngemäß sagte: „Sie gewinnen Stärke, Mut und Zuversicht durch jede Erfahrung, in der Sie der Angst wirklich ins Gesicht sehen.“
Hier entfaltet Ihr Psychological Capital seine Wirkung. Wenn Sie lernen, auf Ihre Bedürfnisse zu hören und die mentalen und emotionalen Muster zu erkennen, die Sie zurückhalten, entwickeln Sie Resilienz, Klarheit und Ruhe von innen heraus.
FAQ
Was ist der Hiding Part in diesem Beitrag?
Ein schützender innerer Anteil mit guten Absichten, der nach einem veralteten Programm arbeitet und Ihnen einredet, Klein-Bleiben und Risikovermeidung seien der sicherste Schutz vor Scheitern, Peinlichkeit oder Zurückweisung.
Wie hilft das Core Calmfidence System, das Verstecken zu überwinden?
Ein Vier-Schritte-Modell aus Capital, Clarity, Congruence und Choice. Es hilft Ihnen, innere Ressourcen aufzubauen, die Ängste Ihres Hiding Part zu verstehen, Ihr Handeln an Ihren Werten auszurichten und bewusst anders zu entscheiden.
Was beinhaltet der Schritt Capital?
Den Aufbau emotionaler und mentaler Ressourcen, mit denen Sie Angst und Ungewissheit mit Resilienz begegnen. Dazu gehören stärkende Sätze anstelle einschränkender Gedanken und der Blick auf frühere Erfolge als Gegengewicht zur Angst vor dem Scheitern.
Welche Fragen helfen, Clarity über den Hiding Part zu gewinnen?
Was befürchte ich, wenn ich diesen Schritt gehe? Was versuche ich zu vermeiden? Was ist das schlimmste Szenario, und wie würde ich damit umgehen?
Was bedeutet Congruence in diesem Modell?
Im Einklang mit Ihren Kernwerten, Bestrebungen und Ihrem Sinn zu leben, mit Ihren Prinzipien als Kompass, und eine werteorientierte Handlung zu gehen, auch wenn sie sich unbequem anfühlt.
Wie hilft der Schritt Choice, anders zu handeln?
Indem Sie bei Angst oder Zögern innehalten, sich mit einem Atemzug erden und bewusst fragen, welche Wahl Sie Ihren Zielen näherbringt, sodass Ihr Handeln aus Absicht entsteht.
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