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Barre und Yogilates wurden von Menschen entwickelt, die sich beim Yoga verletzt hatten. Das Muster dahinter und was es heute bedeutet.

Barre bleibt für fast alle sicher. Bei geringer Knochendichte sollten einige Standardübungen ersetzt werden, der Rest kann bleiben.

Was die Kreatinforschung für Frauen 40+ zu Muskeln, Gehirn und Energie zeigt, ab der Perimenopause, von der Erschöpfung zu Calm Power.

Muskeln als Energiereserve: Forschung zu Krafttraining, Hormonen und GLP-1-Medikamenten für Frauen 40+, von der Erschöpfung zu Calm Power.

Acht Rituale für beständigere Energie: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Licht und Erholung für Frauen 40+, von der Erschöpfung zu Calm Power.

Warum eine langsame Barre- oder Yogilates-Stunde ruhiger macht als ein hartes Workout, und was die Wissenschaft des Nervensystems dazu sagt.